2026年07月14日
妊娠初期は、赤ちゃんの脳や脊髄のもととなる「神経管」が形成される非常に重要な時期です。この時期の十分な葉酸摂取は、神経管閉鎖障害などの発症リスクを低減するために不可欠です。
妊娠中の方はもちろん、妊娠を計画している方も通常の食事に加え、サプリメント等で1日400μgの付加摂取が推奨されています。
葉酸は、ほうれん草やブロッコリー等の緑黄色野菜、枝豆や納豆、いちご等に多く含まれます。熱や水に弱いため、生で食べたり蒸したりする調理法がおすすめです。サプリの摂りすぎには注意し、上手に栄養を補いましょう！
【葉酸を多く含む食材】
＼保健センター事業のお知らせ【ママパパ学級 7月21日(火) 開催】／
「お口の健康・妊娠中の食生活」をテーマに学級を開催します。
歯科衛生士や管理栄養士に、お口や食事の悩みを気軽に相談してみませんか？
興味のある方は、ぜひご参加ください！
[申し込みはこちら：市公式LINEへ]
>>詳細はこちら
[ママパパ学級のホームページ]
>>詳細はこちら
【相談窓口】
○かるがも相談室（館林市保健センター内）：℡０２７６－８０－１１５２
受付時間：月～金曜日 午前８時３０分～午後５時１５分（祝日及び年末年始を除く）